Mennyi fehérje van mandula vajban?

A napi kalóriák körülbelül 10-35% -a fehérjéből származik. Egészséges felnőtt nők átlagosan 46 gramm fehérjét igényelnek naponta, míg az egészséges felnőtteknek napi 56 grammra van szükségük. A mandulavir egy egészséges táplálék, amely segít a fehérje szükségleteinek elérésében, és további alapvető tápanyagokat biztosít.

Egy adag vagy 2 evőkanál mandula vaj tartalmaz 6,7 gramm fehérjét, ami segít az izmok erős és az immunrendszer egészséges. Ezenkívül egy adag 196 kalóriát, 14,7 gramm jó zsírt és 6 gramm szénhidrátot tartalmaz.

A mandula vaj kalciumot, magnéziumot, foszfort és káliumot tartalmaz, amelyek mindegyike segít a csontok és a szív megtartásában. A mandula vaj E-vitamint is tartalmaz, amely antioxidánsként működik, és csökkenti a szervezet gyulladását.

makrotápanyagokkal

Vitaminok és ásványi anyagok